반응형 자기성찰1 스트레스 해소를 위한 글쓰기 습관｜마음을 치유하는 자기 표현법 1. 글쓰기가 스트레스 해소에 효과적인 이유 스트레스는 현대인이라면 누구나 피할 수 없는 문제입니다. 직장에서의 업무 압박, 학업 성취에 대한 부담, 인간관계의 갈등 등 다양한 요인이 우리 마음을 짓누릅니다. 그런데 심리학 연구들은 공통적으로 “글쓰기(Writing)”가 스트레스 해소에 강력한 효과를 가진다고 보고합니다. 미국 심리학자 제임스 페니베이커(James Pennebaker)의 연구에 따르면, 자신의 감정을 글로 표현한 사람들은 스트레스 수치가 낮아지고, 면역 체계가 강화되며, 전반적인 정신적 안정감을 느낀다고 합니다. 즉, 글쓰기는 단순한 기록이 아니라 내면의 복잡한 감정을 정리하고 치유하는 과정이라 할 수 있습니다.2. 스트레스 해소 글쓰기의 장점글쓰기를 습관화하면 다양한 심리적·신체적 이점.. 2025. 9. 3. 이전 1 다음 반응형
