반응형 7일챌린지1 디지털 디톡스 7일 챌린지 – 스마트폰 없이 마음을 회복하는 일주일 스마트폰과 인터넷은 현대인의 삶을 편리하게 만들어 주었지만, 동시에 우리의 정신 건강을 위협하는 원인이 되기도 합니다. 하루 평균 수 시간 이상을 화면에 몰두하다 보면 불면, 집중력 저하, 만성 피로, 심리적 불안과 같은 문제들이 뒤따르게 됩니다. 이러한 상황에서 필요해진 개념이 바로 디지털 디톡스입니다. 디지털 디톡스는 전자기기의 사용을 줄이고, 의도적으로 오프라인 시간을 확보해 정신적 여유와 회복을 경험하는 것을 뜻합니다. 특히 **‘디지털 디톡스 7일 챌린지’**는 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 실천법으로, 바쁜 일상 속에서도 균형을 되찾게 해 줍니다. 1. 디지털 디톡스란 무엇인가?디지털 디톡스는 단순히 스마트폰을 내려놓는 행위에 그치지 않습니다. 그것은 디지털 의존에서 벗어나 자신을 돌아보는 심.. 2025. 9. 9. 이전 1 다음 반응형
