반응형 감정기록일기1 감정 기록 일기 쓰는 법 들어가며: 왜 감정 기록 일기가 필요할까? 하루를 마무리하며 자신의 감정을 돌아보는 것은 단순한 습관을 넘어 정신 건강과 자기 성장에 큰 도움이 됩니다. 많은 사람들이 일기를 쓰지만, 대부분 사건 중심으로 기록하는 데 그칩니다. 반면 감정 기록 일기는 사건이 아닌 ‘그때 내가 느낀 감정’에 초점을 맞추는 것이 특징입니다. 감정을 기록하는 습관은 자기 이해도를 높이고, 스트레스를 해소하며, 감정 관리 능력을 향상합니다. 또한 심리학 연구에서도 감정을 언어로 표현하는 것이 우울감 완화와 정서 안정에 긍정적인 영향을 준다고 보고되었습니다. 그렇다면 구체적으로 어떻게 감정 기록 일기를 써야 할까요?1. 감정 기록 일기의 효과1) 자기 인식 강화감정을 글로 표현하면 자신이 무엇에 영향을 받고 있는지 객관적으로 확.. 2025. 9. 14. 이전 1 다음 반응형
